3.1. Тривога 1. Тривога: поняття, види, симптоми, стадії, причини, функції
2. Тривожне та антитривожне мислення
3. Етапи допомоги
Практика: техніки роботи з тривогою
3.2 Панічні атаки
1. ПА: поняття, симптоми, причини, механізм
2. Алгоритм роботи з панічними атаками
Практика: техніки у роботі з ПА
3.3 Апатія та депресія
1. Апатія як «старт» до депресії
2. Депресія: поняття, види, причини, симптоми, фактори розвитку, депресивне мислення, наслідки
3. Діагностика депресії
Практика: прийоми роботи з депресією
3.4 Механізм страху, робота з ним
1. Поняття та суть
2. Типи, види, причини, симптоми
3. Особливості роботи зі страхами
Практика: техніки роботи зі страхом
3.5 Ослаблення гніву та образи. Пропрацювання провини та сорому1. Природа емоцій гніву, сорому, образи та провини
2. Гнів: структура, умови виникнення, ланцюжок гніву, симптоми, відмінності гніву та роздратування.
3. Образа: структура, ланцюжок образи, відмінності образи та досади
4. Вина: структура, умови виникнення, ланцюжок провини, види, помилки мислення, відмінності вини та каяття.
5. Сором: структура, умови виникнення, відмінності сорому та жалю
Практика: техніки роботи з виною, соромом, образою, гнівом
3.6 Робота з негативними емоціями
1. Емоції: поняття, прояв, види, функції
2. Навичка управління емоціями
3. Поняття олекситимії
4. Поняття емпатії
5. Критерії відмінності здорових та стресових емоцій
Практика: техніки роботи негативними емоціями
3.7 Стан невизначеності та внутрішньої опори
1. Поняття «невизначеності»: невизначеність та тривога, толерантність до невизначеності
2. Поняття «опори»: зв'язок опори та невизначеності, формування опорності, види
Практика: техніки роботи зі станом невизначеності та пошуку внутрішніх опор
3.8 Самоконтроль. Саморегуляція. Усвідомленість
1. Контроль за реальністю
2. Самоконтроль: складові контролю, фактори внутрішньої стабільності
Практика: техніки саморегуляції, практики усвідомленості
3.9 Довіра до себе та до «зовнішнього»
1. Поняття базової довіри
2. Рівні довіри
3. Фактори та компоненти довіри до себе та інших
Практика: техніки розвитку довіри до себе, іншим
3.10 Психологія стресу
1. Стрес: види, фактори,
2. Стрессостійкість та стресодоступність
3. Непродуктивні способи подолання стресу
4. Психологічні методи корекції психоемоційного стресу
Практика: техніки профілактики, релаксації та зняття стресу
3.11 Мотивація. Вирішення проблем. Цільова програма 1. Мета і мотивація трансформації: таблиця мотивації, таблиця вигод та витрат
2. Вирішення життєвих проблем
3. Цільова програма
Практика: техніки мотивації та налаштування на побудову планів, цілей, вирішення проблем